• Linnea Eriksson är siminstruktör i Vingåkersbadet. Redan när hon själv gick i simskola och lärde sig simma väcktes fascinationen för vattnet. Nu leder hon crawlkurser för vuxna. Foto:
  • Kroppen ska likna en 11 när man simmar crawl. Linnea Eriksson visar hur armarna ska ligga parallellt framåt. Foto:
  • Vattnet i Vingåkersbadet är egentligen för varmt om man tränar för tävlingssim. Men för nybörjare är det en fördel med lite varmare vatten. Foto:
  • Linnea Eriksson visar hur benen ska röra sig vid crawlsim. Inga cykelsparkar, utan rörelsen ska komma ända från ryggen. Foto:
1/

Crawltrenden lockar allt fler vuxna till simhallen

Vingåker

Simskola är inte längre något bara för barn. Instruktören Linnea Eriksson har tydligt märkt av trenden att vuxna vill utveckla sina simkunskaper, främst genom att lära sig att crawla.

Linnea Eriksson har själv varit simmare. I lågstadiet gick hon som många andra barn på simskola. Och hon upptäckte direkt att hon hamnat i rätt element.

— Det är en frihetskänsla att simma, säger hon.

Simglädjen ledde henne till att börja träna med en klubb och sedan också börja tävla. Bland annat mot Sarah Sjöström, som slog igenom som 14-åring och sedan har erövrat simvärlden med mängder av mästerskapsmedaljer och ett flertal världsrekord.

— Hon var snabb redan då. Hon verkar ha ett jättebra psyke och samtidigt klara av att ha roligt också.

Mycket av hemligheten till framgång sitter just i simmarnas egna huvuden. Och det var där som det till slut blev för jobbigt för simmaren Linnea Eriksson.

— Jag var nervös i veckor före en tävling och mådde jättedåligt.

Så hon slutade att tävla, men inte att träna.

— Det blev ett tomrum. Jag ville använda det som jag ändå lagt ner så mycket tid på.

Lösningen blev ett eget företag inom träning och hälsa, där ungefär halva tiden ägnades åt att utbilda i crawl. För att få ägna sig ännu mer åt sin passion simning, sökte hon sig för något år sedan till Vingåkersbadet, där hon nu är anställd som siminstruktör. Hon håller både i simskola för barn och i crawlkurser för vuxna. Det senare en trend som vuxit sig allt starkare de senaste åren.

— Jag tycker att det är en trend att komma i gång generellt. Många vill hålla på med triatlon, swimrun och klassiker. De vill gå en crawlkurs för att kunna hålla i gång och träna.

Men man behöver inte vara vältränad triatlet för att gå en crawlkurs, intygar Linnea. Enda kravet är egentligen att man är simkunnig.

— Det är jätteblandat på kurserna. Män och kvinnor i olika åldrar. Det brukar vara jättetrevliga grupper, vi har väldigt roligt.

Men det är mycket jobb också. Crawl är komplext berättar Linnea.

— Man ska hitta ett bra flytläge där man är motståndslös och få ihop bensparken med armtagen och andningen. Många fastnar på någon grej men kan ha lättare för annat.

Det krävs också en del eget arbete. En timmes lektion i veckan gör ingen till en fullfjädrad crawlare efter åtta kurstillfällen.

— Vill man verkligen lära sig ska man träna ytterligare två, tre gånger i veckan. Men många tycker att det är ett helt projekt att ta sig till badhuset. Att det tar tid med ombyte och dusch. Kanske måste man hoppa över lite andra grejer.

Grupperna består av runt sex elever och trycket är stort på platserna.

— Intresset har ökat under flera år nu och jag hoppas att det fortsätter att öka. När man gått en simkurs blir man tryggare i vattnet och mer manad att hjälpa till om det händer en olycka vid vattnet till exempel.

— Det är en social grej också, man blir gladare av träning. Har man en gång börjat träna är det svårt att backa, det blir som en drog. En bra drog.

Linnea Eriksson ligger också bakom det årliga Linneasimmet vid Djulö. Där ser hon hur hennes arbete verkligen bär frukt.

— I somras hade jag haft runt 70 procent av deltagarna som elever på olika sätt. Det var en jättehäftig känsla.

Linnea Eriksson

Ålder: 27

Familj: Sambo och två små barn

Bor: Julita

Intressen: Träning, kost, leva sunt, och vara kreativ

Yrke: Siminstruktör på Vingåkersbadet

Bästa egenskaper: Engagerad, inspirerande, positiv och social

Linneas tips till nybörjarcrawlaren:

1: Hitta ett flytläge där du är motståndsfri. Håll armarna över öronen och ha blicken i botten. Var parallell med armar och ben, likna siffran 11. Sträck även på fötterna.

Kroppen ska likna en 11 när man simmar crawl. Linnea Eriksson visar hur armarna ska ligga parallellt framåt. Foto:

2: Få i gång bensparken. Sparka ända från ryggen, inte från knäna.

Linnea Eriksson visar hur benen ska röra sig vid crawlsim. Inga cykelsparkar, utan rörelsen ska komma ända från ryggen. Foto:

3: Börja sedan med armtagen, en arm i taget. Utgångsläget är fortfarande att ha armarna framåt som en 11. Återgå till flytläge och benspark innan du tar nästa arm. Öka sedan frekvensen på armtagen.

Vattnet i Vingåkersbadet är egentligen för varmt om man tränar för tävlingssim. Men för nybörjare är det en fördel med lite varmare vatten. Foto:

4: Träna på andningen. När du för ena armen bakåt vinklar du upp munnen över ytan och andas in. Andas sedan ut luften under vattnet när du rör andra armen.

5: Sedan försöker du hitta tajmingen, rotera kroppen vid simningen och få upp farten.

Läs också

( 11 st )

Läs mer om dessa ämnen

KatrineholmVingåkerExtrasimning
Relaterat