Sockersug, dÄliga kostvanor eller svÄrigheter att fÄ till en regelbunden trÀning kan vara sÄdant som mÄnga kÀnner igen sig i. Under onsdagen fick katrineholmare som ville ha tips och rÄd för att komma i gÄng med motionen eller Àndra pÄ sina kostvanor, möjligheten att gÄ pÄ en gratisförelÀsning pÄ HÀlsotorget. FörelÀsningen, som hölls av kostrÄdgivaren och hÀlsopedagogen Margareta Holmgren och riktade sig till allmÀnheten, var det andra av totalt tre förelÀsningstillfÀllen med mÄlsÀttningen att fÄ fler att leva hÀlsosammare och förhoppningsvis Àven delta i Ärets KK-jogg.
â Tanken Ă€r att försöka fĂ„ fler att Ă€ta medvetet, motionera och sĂ„ smĂ„ningom Ă€ven delta i KK-joggen, sĂ€ger Margareta Holmgren.
FörelÀsningen drog i gÄng med en genomgÄng av vad mat Àr och hur det vi Àter pÄverkar vÄr kropp, och trots att det inte var sÀrskilt mÄnga nÀrvarande, visade de fÄ som var pÄ plats ett stort intresse och stÀllde flera frÄgor under förelÀsningens gÄng.
Margareta Holmgren berÀttade bland annat om energibalansen i kroppen och vikten av att undvika tillsatser i livsmedel, som framförallt innehÄller en hel del socker.
â Socker Ă€r farligt och kan leda till inflammationer i kroppen och sĂ„ smĂ„ningom Ă€ven orsaka sjukdomar, hjĂ€rtinfarkt och stroke.
Ăven om det till en början kan kĂ€nnas svĂ„rt att sĂ€tta stop för sockersuget, Ă€r det absolut inte omöjligt.
â Man fĂ„r sĂ€ga nej till allt tillsatt socker, frukt gĂ„r bra att Ă€ta, det Ă€r naturligt fruktsocker.
FörelÀsningen behandlade mÄnga olika aspekter, som tillsammans bidrar till en god hÀlsa, allt frÄn vitaminer, mineraler och antioxidanter till vardagsmotion och avancerad trÀning. Och man fÄr inte glömma sömnen och umgÀnget.
â Det Ă€r viktigt med ett kravlöst umgĂ€nge, sĂ€ger Margareta Holmgren.