I veckan startade Kerstin Skölds qigong-kurs på Vingåkers hälsocentral som ligger i vårdcentralens lokaler.
— Ordet "qi" betyder livskraft eller energi och "gong" betyder metod, teknik eller prestation, säger Regnabon Kerstin Sköld som är utbildad qigong-instruktör enligt biyunmetoden vilket också kallas för medicinsk qigong.
Qigong kommer från Kina och är ett antal uråldriga tekniker för fysisk och mental träning som praktiserats i tusentals år. Den positiva effekten på hälsan anses vara viktigast, men qigong utövas även för att lära sig krigiska färdigheter och för att man ska utvecklas andligt. Den metod som Kerstin Sköld lär ut, biyunmetoden, är en egenvårdsmetod där man genom avslappning, koncentration och naturliga rörelser tillför livsenergi till kroppen och hjärtat. Samordningen mellan inre och yttre rörelser, stillhet och aktivitet sägs kunna öka människans förmåga till självläkning och förbättra kroppens egna funktioner. På så sätt ska qigongen kunna förbättra allmänhälsan men också bland annat motverka stress.
I dag används qigong som en metod för rehabilitering och friskvård inom flera landsting. Det går att få qigong som fysisk aktivitet på recept och det finns också sjukgymnaster i Sverige som lär ut qigong.
Kerstin Sköld kom i kontakt med qigong för första gången 2001. År 2005 blev hon färdig instruktör.
— Över 1 100 instruktörer har utbildats i Sverige av metodens grundare som heter Fan Xiulan. Det var hon som utbildade mig. Man räknar med att ungefär 200 000 personer utövar qigong enligt hennes metod, säger Kerstin Sköld.
Uppfattar du att qigong har påverkat din egen hälsa?
— Ja. Sedan jag började med qigong för 13 år sedan så känner jag mig psykiskt mer välmående och jag känner att jag ser saker mer ljust. Jag känner också att jag är mjukare i kroppen, jag sover väldigt bra och har en bra balans. Man säger att qigong kan lindra ett antal sjukdomar som exempelvis neurologiska sjukdomar och fibromyalgi, säger Kerstin Sköld.
Kerstin Sköld ber deltagarna att stänga av sina mobiler innan den första övningen, stillasittande qigong, påbörjas. Ett stearinljus ställs i mitten på golvet och Kerstin Sköld demonstrerar och berättar lugnt och pedagogiskt hur den första övningen ska genomföras. Ett lugn vilar över lokalen. Därefter får deltagarna själva prova på sin första qigong-övning. Övningen utförs tre gånger och ska ske långsamt.
— Vi är inte så vana här i västerlandet med att göra saker långsamt, så det tar en stund att komma in i det, säger Kerstin Sköld.