Att acceptera den man Àr men samtidigt strÀva efter bÀttring. Traditionell yoga handlar inte om att prestera sÄ mÄnga halsbrytande övningar som möjligt, utan om att andas rÀtt och att komma i balans.
Ăven om det kan kĂ€nnas som om yogan Ă€r hetare Ă€n aldrig förr, med alla nya trĂ€ningsformer som tillkommer, sĂ„ har yogan under mĂ„nga Ă„r lockat stort intresse.
Den flera tusen Är gamla traditionen frÄn Indien finns det ett otal varianter pÄ. DÀrför Àr det högst sannolikt att det finns yoga för alla, oavsett om man vill satsa mer pÄ psyket eller pÄ kroppen.
Kundaliniyoga hör till de mest utbredda yogaformerna och Àr ganska mjuk och lÀtt att ta till sig - Àven om det alltid hÀnger pÄ att man lÀr sig att göra övningarna med rÀtt teknik och inte minst rÀtt andning.
All yoga bidrar till ökad rörlighet och kan dÀrför vara ett bra komplement till annan trÀning.
Dessutom bidrar yogan till att öka fokus och att stressa av. Eftersom medvetenheten om den egna kroppen ökar Àr det lÀttare att lÀsa av kroppens egna signaler, som att det Àr dags att koppla ner, logga ur och koppla av.
SörmlÀnningar som behöver en extra skjuts för att komma i gÄng med yoga, meditation och ett mer avslappnat liv har flera yogavandringar och retreat att vÀlja pÄ.
Bland annat Amrit yoga anordnar yogaresor till Spanien eller vandringar i Husby Oppunda.
I Oxelösund kan man kombinera kajakpaddling och yoga medan Ekvilibria erbjuder yogatillfÀllen som gemensam aktivitet för företag som kanske behöver avbrott under lÄnga möten.
Vill man testa en annorlunda typ av yoga - kolla in svenska Rachel Brathen som utövar bland annat Stand up paddle (SUP)-yoga och hÄller kurser pÄ Aruba. Finns pÄ youtube.