Fredrik Johansson spelade hockey i Katrineholm i många år. När lagkamraterna gick hem efter träningen stannade han kvar och fortsatte öva. Han läste böcker för kunna bli ännu bättre, men tyckte inte att böckerna och tränarna var eniga. Därför bestämde han sig för att utbilda sig, för att själv kunna avgöra vilken träning som var bäst.
Han började på en utbildning till hälsoutvecklare i Katrineholm. Målet var först att jobba med att "sparka i gång" folk ute på företag och motivera dem till träning. Men den tanken övergav han.
‒Jag kom på att jag hellre ville jobba med idrottare. Sådana som verkligen vill träna.
Han bytte till tränarprogrammet på Örebro universitet. Där utbildade han sig under fyra år till fystränare för att sedan hjälpa fotbolls- och hockeyspelare att bli snabbare och starkare. Men inte heller det visade sig vara drömjobbet.
‒Det finns inget långsiktigt tänk där. När laget börjar förlora så ryker tränaren. Och den nya tränaren vill ha sin egen fystränare. Det var ingen tillvaro jag var sugen på, säger han.
Så han skippade drömmen om att få jobba med spelarna i högsta hockeyligan SHL och startade eget i stället.
I dag driver han företaget Gagner träning tillsammans med sin fru Pauliina Turunen Johansson. Han leder olika träningsgrupper och är personlig tränare för personer som vill förbättra sin vikt, sina muskler och sin kost.
‒80 procent av resultatet hänger på vad man äter, säger Fredrik, som förordar en allsidig kost enligt tallriksmodellen, men med mycket protein.
‒De flesta borde äta mer protein än de gör, i alla måltider, säger Fredrik.
[fakta nr="1"]
Två gånger i veckan fylls träningslokalen av föräldrar, mest mammor, och deras telningar. I foajén parkeras barnvagnar och på en mjuk matta mitt på golvet placeras tiotalet barn, de flesta under ett år gamla. I en ring runt dem står föräldrarna och värmer upp, ledda av Fredrik. En del använder barnen som vikter i stället för hantlarna.
Den här föräldra-barn-träningen har Fredrik och hans fru hållit i sedan årsskiftet.
‒Då fick vi tvillingar. Jag tänkte att det måste finnas fler föräldrar som inte kan träna på grund av barnen.
Nu har Fredrik sina egna tre barn med under träningen. Tvååriga Amalia springer runt med egna gula barnhantlar och det märks att hon är van vid situationen.
Efter den gemensamma uppvärmningen går Fredrik snabbt igenom de olika stationerna. Sedan sprider föräldrarna ut sig i lokalen för att göra övningarna. Efter en stund börjar barnen åla och krypa iväg från mattan. De lite större härmar de vuxnas rörelser när de snurrar med tunga rep eller gör benböj.
Ytterligare en stund senare är det inte många som tränar längre. Det är matning och badrumsbesök med barnen som gäller.
‒Vi håller på i två timmar just för att man ska hinna mata och annat. Sedan somnar oftast barnen efter ett tag, säger Fredrik Johansson.