Enligt massören och massageterapeuten Annica Larsson behöver alla massage. Behandlande eller bara förebyggande någon gång ibland.
– Om folk unnade sig 30 minuters massage en gång i månaden för att lösa upp spänningar skulle många slippa huvudvärk och ont i axlarna, säger Annica.
Själv byter hon massage med en kollega var tredje vecka.
– Mitt jobb är slitsamt och jag tränar för att klara av det. Massage behöver jag för att mjuka upp musklerna.
Annica håller på med massageformerna klassisk massage, Lotorpsmassage och lymfmassage.
– Lymfmassagen har blivit väldigt populär. En del tappar flera liter vätska genom en behandling, det är klart att man mår bättre då. Det är inte bara bröstcanceropererade kvinnor som får hjälp av det.
Hur lymfsystemet fungerar är till stor del genetiskt. Har man märken efter strumpresåren eller svullna ben kan det bero på dålig fart i lymfsystemet.
Annica tycker att vi i allmänhet är för dåliga på att sköta om oss själva. Och att det uppstår problem förvånar inte henne.
– Vi sitter så mycket mer än vi tror. Hemma på morgonen, på väg till jobbet, på jobbet, på väg hem från jobbet och sedan vid middagsbordet och framför tv:n.
Och med allt det sittandet hjälper det inte att gå på gym tre gånger i veckan. Hjärtat, kroppens största muskel, behöver minst 30 minuters aktivitet – varje dag. Men det räcker med en promenad. Om du sedan börjar med lite pausgympa på jobbet, reser dig, rullar på axlarna och vrider på huvudet till höger och vänster, är du en bit på väg.
– Det är också vanligt att man väntar för länge med att söka hjälp. De onda axlarna eller den stela nacken kommer inte att försvinna av sig själv. Har man gått länge med ett problem tar det också längre tid att behandla, säger Annica.
Bonus vid en massagebehandling är att blodcirkulationen ökar, lymfsystemet sätts igång och produktionen av må bra-hormonet oxytocin ökar.
Med fingrarna som tentakler känner Annica genom musklerna. Om hon upptäcker en låsning skickas kunden vidare till kiropraktor, osteopat eller sjukgymnast.
Annica uppmanar alla att vända sig till en certifierad massör.
– Då har man avlagt prov och är godkänd av yrkesförbundet.