En dryg månad har gått sedan vi gick in i 2014. Som traditionen bjuder är det många som har börjat om med träning och ett sundare leverne på den här sidan nyåret.
— Vi har fått ganska många nya som tränar, säger Christian Holen som sitter i receptionen på Actic i Duveholmshallen denna februarilördag.
Olli Hirvinen är på väg att lämna gymmet för dagen och har fyllt i sitt träningskort. Just nu är han inne i en prova på-period.
— Nyårslöfte? Nej, nej, säger han och berättar att han aldrig brukar ge löften.
Däremot har han på sätt och vis lovat kroppen att den ska få hålla i gång. Efter en hjärtsmäll för ett antal år sedan började han träna på gym.
Det har han fortsatt med, även om kontinuiteten inte alltid har varit som han vill på grund av skift- och nattarbete.
Men nu är han i gång ordentligt, och kombinerar gymmet med simning och promenader.
— Jag går 6,2 kilometer, minst en gång per dag.
På Actic vill han fortsätta.
— Man ska försöka göra så mycket man kan.
Olli Hirvinen har alltså inte satsat hårt den 1 januari för att sedan öka, och det kanske får honom att hitta varaktiga rutiner.
Rena nyårslöften om att träna mer och väga mindre tycks nämligen vara ganska svåra att leva upp till i längden.
På Hertfordshire-universitetet i England har det till och med forskats om saken. Resultatet blev att nyårslöften inte är särskilt meningsfulla.
Bara 22 procent av dem som lovade att gå ner i vikt, skaffa sig en utbildning, få en bättre relation eller sluta röka – eller allt på en gång – kunde se sig själva i spegeln efter ett tag.
Studien visade att de 78 procent som misslyckades gjorde det bland annat för att de hade ouppnåeliga förebilder, exempelvis i form av fotomodeller, när de försökte gå ner i vikt.
Störst chans att hålla löftet hade den som skapade delmål och belönade sig själv när de nåddes, enligt tidningen The Guardian och BBC.
Svenskens vanligaste nyårslöfte är att bli hälsosam genom att gå ner i vikt, träna mer och/eller äta nyttigare. Vanligaste skälet till att man misslyckas med att hålla löftet är att man anser sig ha dålig karaktär eller att man plötsligt ser nyårslöften som "tramsiga". Allt detta enligt en undersökning gjort av Sifo/IQ 2011.