Klass 1-varningen gäller stora delar av landet där den maximala dygnstemperaturen beräknas bli 30 grader eller mer under tre dagar i följd.
Äldre personer och små barn kan vara extra känsliga för värme men de flesta påverkas på ett eller annat sätt när temperaturen ligger runt 30-strecket.
Ylwa Carlsson, distriktssjuksköterska vid Vårdcentralen city i Eskilstuna, tycker det viktigaste tipset är att dricka ordentligt för att klara värmen.
– Vanligt vatten och kolsyrat mineralvatten som innehåller lite salt är bra att dricka om man är frisk för övrigt, säger hon.
En annan rekommendation är att hålla sig undan solgasset när det är som varmast.
– Små barn kan förlora vätska snabbt och ska inte vara i sol och värme över huvud taget, säger Ylwa Carlsson.
Tio tips för att slippa få dåndimpen i värmen:
1. Drick ordentligt. Vanligt vatten och kolsyrat mineralvatten fungerar bra. Varm dryck går lika bra som kall men tänk på att kaffe, te och alkohol är urindrivande vilket ger motsatt effekt. I övrigt kan det vara bra att hålla koll på kisset. Kissar du mindre än vanligt, drick mer.
2. Ta en frukt eller drick något sött för att få extra energi.
3. Svettas du mycket kan du salta lite extra på maten eller äta några salta kex, nötter eller liknande. Observera att detta tips endast gäller om du är fullt frisk. För personer med hjärtsvikt eller andra sjukdomar under behandling gäller andra råd.
4. Håll dig i skuggan. Måste du ge dig ut på stan, dröj dig kvar i gallerior och affärer med luftkonditionering eller stanna till i kylavdelningen i valfri livsmedelsbutik.
5. Om du kan – stanna inne när det är som varmast på dagen framför allt mellan klockan 10 och 14.
6. Duscha i 37-gradigt vatten för att svalka dig. Det går givetvis bra att slänga sig i böljan för den som kan.
7. Skydda huvudet. Använd hatt eller keps. Ett tips kan vara att blöta ner kepsen med vatten för att hålla huvudet extra kallt.
8. Använd heltäckande, luftiga, ljusa kläder i lätta material. Om du envisas med att vara avklädd, använd hög solskyddsfaktor som skyddar mot UVA och UVB-strålar och undvik direkt solljus.
9. Ta det lugnt om du kan. Låt bli att anstränga dig fysiskt när det är som varmast.
10. Känner du dig medtagen av värmen eller har andra frågor. Kontakta sjukvården på 1177.