KVBS trupp består av 19 spelare och det var precis så många som kom till Backavallen på lördagsmorgonen.
– Mycket glädjande att alla spelare dök upp, även tre spelare med lättare skador dök upp och var med på de övningar de kunde vara med på, berättar tränaren Andreas Staaf som tillsammans med sina två tränarkollegor, Fredrik Plan och Anders Heurlén, hade lagt upp passet.
Det inleddes med att man joggade ner till Duveholmshallen där det stod MMA-träning på programmet. Få individuella idrottsmän tränar hårdare än boxare och brottare. Och MMA visade sig snart inte vara någon barnlek heller.
Träningen blir oerhört effektiv på det här begränsade utrymmet. Adrenalin och svett sprutade snart ur porerna på vältränade bandykillar som ville visa att man dög bra till på mattan mot de tre instruktörerna Peter Barkovic, Henrik Persson och David Ljungell.
– Men det var nog bara Olof Remröd som verkligen matchade dem. Han fick faktiskt oavgjort i sin match och de var imponerade av honom, säger Andreas Staaf.
Knappt två timmars MMA följdes av en språngmarsch till Backavallen och därifrån på cykel till Djulö där det väntade ett antal kanoter som skulle paddlas till Spökbacken.
Här delades killarna in i fyra fyramannalag som fick fyra tomma hinkar per lag. Sedan skulle lagen transportera vatten från Forssjösjön upp till toppen på Spökbacken med hjälp av hinkarna. Däruppe skulle två 60 liters tunnor fyllas. Hur göra det snabbast fick lagen själva lista ut.
När tunnorna var fulla var spelarna tömda. Men efter några minuters återhämtning blev det paddling tillbaka till Djulö. Där väntade cyklar färdiga att ta spelarna till fem olika platser i Katrineholm. Den sista stationen var KSK:s klubbstuga Rökstorp där kvällsmat och lite klurig hjärngymnastik väntade innan det var dags att krypa till kojs på stugans golv.
– Det var ingen som ville vara upp särskilt länge utan alla slocknade ganska omgående, skrattar Andreas Staaf.
Dagen efter blev det innebandy i Järvenhallen där åtta matcher per lag avverkades och vid lunch avslutades träningen.
– Det var väldigt god stämning i laget hela tiden, den här typen av aktiviteter svetsar samman laget väldigt bra, avslutar Andreas Staaf.